마그네슘이 변을 묽게 만들 수 있는 이유와 용량 조절

마그네슘은 우리 몸에서 근육 수축과 신경 전달에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이지만 장 운동을 자극하여 배변을 원활하게 돕는 성질이 있습니다. 이로 인해 일부 사람들은 마그네슘 보충제를 섭취한 후 변이 평소보다 묽어지는 경험을 하게 됩니다. 변을 묽게 만드는 이유와 적절한 용량을 찾는 것은 소화 건강을 지키고 불편을 예방하기 위해 꼭 필요합니다. 이 글에서는 마그네슘이 장내 수분과 … 더 읽기